昨日久しぶりに練習場へ行って思いました。 「FWも練習しないと駄目だなって。」
普段100ヤード圏内とドライバー(たまにUT)を50球~100球程度しか練習しませんが、地べたとティーとFW打っておいた方が良いな~と思ったオカダです。
私自身スイングの時に力みがあり球がばらけることがあります。特に本コースでは。。
どうやっても力みが取れなくて、力みをとる方法を調べて実際に力みが取れた方法ご紹介したいと思います。
その方法とは「筋弛緩法(きんしかんほう)」と言うものです。
簡単に言うと筋肉を緊張状態させ、力を抜くそれを繰り返すことによりリラックスする方法です。
特に手、腕、肩が力みやすいので、グリップを力入れて握り、腕にも力を入れ、肩を上げて力を入れその後『一気に』脱力する。
力みが取れて尚且つ心の緊張もほぐす効果があるそうです。
鼻から吸って(3秒間)、口からはく(7秒間)ロングブレスも腹筋を鍛えつつ効果あるかも?!
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