2009.01.08
寒くて嫌になっちゃいますねー
こんにちは。店長の望月です。
ここの所お正月やら連休やらで皆様お忙しいのではないでしょうか??
ゴルフのお誘いが多すぎる・連休のほうがラウンドばかりで疲れる・
寒い時期は体が回らないから力んでしまいミスが増える・・・人それぞれ悩みはつきません。
冬場はどうしてもウォーミングアップに時間もかかりますし、
筋肉も硬くなりがちで普段のパフォーマンスも出ない事も多いでしょう。
そんなときの対処法を少し述べたいと思います。
�@素振りのストレッチの際にミドルアイアンを2〜3本ほど持ち、
左でゆっくり大きく数回スイングしてみる。
筋肉や関節がゆっくり伸びてくれて、体が軽くなった気がします。
勢い良くやりすぎると逆効果なので気をつけてください。
�A前の日の寝不足・深酒は厳禁!!
出来れば消化の良い炭水化物(パスタなんか◎)を多めに取って早めに休む。
�B前日の夜に辛いものを食べる。唐辛子のカプサイシンが発熱効果があります。
キムチなんかお手軽ですね!当日の朝はあまりカプサイシンを取りすぎると汗をかいてしまい、
すぐ寒くなってしまうので前日夜がベストです。
�C冬のラウンドの際には帽子かぶる
日差しが夏ほど強くないので皆様気にされませんが、髪の毛がなければ頭は常に裸です。
ニット帽でなくても普通のキャップでも良いですが、
かぶっているだけで2〜3度体感温度は違います。
おススメはアンダーアーマーのニット帽です。興味がある方は店頭まで。。。
あとは風邪を引かぬよう、健康な体と精神を保つためにこまめにゴルフへGO!