瞬発力や俊敏性などを高めるテクニックとして筋肉を緩めて関節の動きをスムースにし、結果として、体全体、または、体の一部の動きを良くすることを目的に行う行為。例えば、肩の力を抜くというようなことは、脱力の一例である。