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2017.05.24
「熱中症にご注意!」
ども! フッキー です。暑くなってきたと同時に雨も多くなってきそうです。梅雨もそろそろですかね?
先日、朝の4時半から早朝ゴルフへ行ってきました。が7時ごろにはもう汗ばむほど暑くなってきて、「9時スタートだと暑いな」と思いました。そうこれから気をつけないといけないものがありますよね?「熱中症」です。
熱中症に関しては皆さまもある程度の知識はあるとは思いますが、ここで基礎知識をおさらい。
熱中症とは暑熱環境下においての身体適応の障害によっておこる状態の総称のこと。、主な症状としては、めまい、失神、頭痛、吐き気、強い眠気、気分が悪くなる、体温の異常な上昇、異常な発汗(または汗が出なくなる)などがあり、重症になると命の危険もある。
屋外のスポーツであるゴルフはこれからの時期は炎天下になりますから、特に注意が必要です。
環境省のガイドラインでの予防策を一部紹介すると・・
➀のどが渇いてなくても、こまめに水分を取る。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながる。
②睡眠環境を整えよう。
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って適度な睡眠環境を整える。
③服装を工夫しよう。
衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよい。
など一部抜粋して予防策を取り上げましたが、これからの時期は本当に注意して欲しいです。せっかくの楽しいゴルフが台無しになってしまいますし、それに関連した冷却グッズも多数存在しています。ゴルフに限った話ではありませんが、熱中症に負けず、これからの暑い時期を乗り越えていきましょう!
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