R6日立大沼店

食欲の秋、満喫してますか？
10月に入って、台風は多いですが涼しくなり食もススミマス♪(´ε｀ )
いや〜もともと食いしん坊ですが、よく食べてますf^_^;)


ちなみに、より太りやすいのは脂質の取り過ぎより、糖質の摂りすぎ
だそうです。
例えばご飯や芋類など日本人が大好きなものです。
もちろん、摂りすぎなければいいのでご安心を！

そして、ダイエットには運動です！
ゴルフもなかなかの運動量ですよね-_-b
よりダイエットに効果的なのはウォーキングやジョギング、フィットネスや水中運動など有酸素運動です。
有酸素運動とは、継続して比較的弱い力を筋肉にかける運動で、体脂肪を燃焼させてエネルギーを作り出します。この時に、酸素が必要になるので有酸素運動といいます。
反対に、腕立て伏せや短距離走、懸垂など瞬間的に強い力が筋肉にかかるときは、筋肉中のグリコーゲンという成分が使われます。エネルギーに変わる時に酸素は使わないので無酸素運動といいます。


ゴルフも長距離歩いたり、強く筋肉を使うことの少ないスポーツなので有酸素運動に入りますが、途中で運動が途切れ脂肪が燃焼されにくいです。
有酸素運動の効果を高めるならプレー前に15分程度のウォーミングアップがおすすめだそうです(=´∀｀)人(´∀｀=)
そうすると、1ラウンドして、生中を2杯飲むとカロリー的には同じ位らしいです♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

身体が締まっていると体調も良いですし、良いスイングにも繋がりそうです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


また日立北店では、良いスイングに繋げるために練習グッズも多数ご用意してますよ〜♪( ´θ｀)ノ
ご来店お待ちしてま〜す♪(´ε｀ )



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