SHOP BLOG
2017.06.15
どもども、タミフルです。
中々ジムに行く事が出来なかったので、明日のお休みはジムで体を絞ろうと思います。
明日は上半身のトレーニングになるので今まで上げる事が出来たウエイトが明日ちゃんと上げる事が出来るのか心配で仕方ありません・・・。
ゴルフでも筋トレは必要ですが、体幹トレーニングも必要になります。
ゴルフにおいて体幹を鍛えると良い事。
・可動性が良くなる
可動性とは関節や筋肉などの運動機構が動く事。ゴルファーにとって動きをコントロールすることによって
安全・効果的・連続的なゴルフスイングがしやすくなります。
・ケガの防止
スピードや力が加わる状況で動きをコントロール出来ないと負荷に耐える為の関節や筋肉に限界が出てしまうので、
体幹を強化して可動性を十分に高めた状態にしておくとゴルフに対するケガの回数が減るかもしれません。
そこで、今回タミフルが紹介する体幹トレーニングは「ダイアゴナル」になります。
【 ダイアゴナルのやり方 】
四つん這いの体勢から、お腹に力を入れて片腕をあげます。
そのまま反対の脚をあげます(右腕をあげたら、左脚をあげる)。
※この時、手の親指が天井方向に、足のつま先は90度を意識しましょう。
この体制の時の目線は真下にして下さい。
最初は10秒~15秒を左右各2セットしてみると良いと思いますよ^^
6月の買取強化クラブ
皆様是非とも査定をお願い致します。