新宿センタービル店

こんにちは！新宿センタービル店の鈴木です！

筋トレブログです！

この頃ベンチプレスが50kg上げられるようになってきました。しかし数値とは裏腹に、中々筋肉の成長が感じられなくなってきています。これを打破するためにサプリメントを取り始めました。

そのサプリメントとは亜鉛です！！

亜鉛は睡眠の質を向上させるために飲み始めたのですが、筋トレにも効果があることを後から知りました笑。

『筋トレを行うとき、体内に十分な亜鉛の量が貯蔵されていると、傷ついた筋組織の修復、及び新陳代謝がスムーズに進み、筋トレの効果を感じやすくなります。』出典：厚生労働省、日本人の食事摂取基準

この頃筋肉痛の治りが遅いと思っていたのでダブルで効果アリは嬉しいですね！！特に暑くなってきているこの季節、早くも夏バテのせいで必要量の栄養素をとれていない人にはお勧めです！！

この頃睡眠の質が悪い方、筋肉痛が引きにくくなっている方、是非試してみてください！！

以上！センタービル店の鈴木でした！！

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