Ｒ２６第二阪和堺店

　こんにちは、

今日はダイエット法についてお教えします。

昨日は、痩せる秘訣は食べないことといいましたが、

厳密には食べすぎないことです

今日も痩せるこつをひとつお教えします。

●例えば、一日３０００カロリー摂らなければならないとします。
　
　次のうちどちらで摂れば痩せると思いますか？

A、朝食　１０００カロリー
　　昼食　１０００カロリー
　　夜食　１０００カロリー

B　朝食　６００カロリー
　　１０時　６００カロリー
　　１５時　６００カロリー
　　１７時　６００カロリー
　　１９時　６００カロリー

さて、どっちだと思いますか？

　答えはBです。
　
　なぜかというとBのほうが、エネルギーを発散しやすく、Aの方は溜め込もうとする

体の習性があるのです。だから、お腹いっぱい食べ過ぎると太ります。

腹八分目ぐらいでやめておくのが上手なダイエット法です。

痩せよう痩せようと食べることを我慢しすぎるとかえって、反動で食べ過ぎ

太りやすいということになります。

ちなみに、相撲取りは一日２食です。

では、今日はこの辺で・・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も食べ過ぎた管でした

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