2009.01.19
先輩とキャプテン
こんにちは。今日も相変わらず寒がってますかおりちゃんです。
最近、音羽店ではお互いのリスペクトを込めて
こじこじを『店長』、かおりちゃんを『先輩』、つっちーを『キャプテン』と
呼び合ってます
周りから見たら、むず痒い…そして、分かりづらい感じなのてすが、
これからのブログもこれで行こうと思ってますので
皆様お間違えのないように…
ちなみに、お年の頃は
『キャプテン』>『先輩』>『店長』であります
わかりづらっっ
冬真っ盛り、これから一ヶ月が一番寒い時期になりますので
皆様お怪我のないように、ストレッチをしてからプレイしましょう
おひとつ、かおり先輩オススメのストレッチを
椅子に座ったまま、右のくるぶしを左の太ももに乗せる感じで
右股関節を開きます。
そのまま、上半身を前に倒してください
逆も同じようにやりましょう
これで、無理なく腰からおしりと太ももにかけて伸びます
皆さん、一度お試しください